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导语

秋季很容易口干舌燥,这与秋燥有很大关系,那么,秋季口干舌燥怎么调理?

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   秋季口干舌燥怎么办

  中秋佳节已过,俗话说多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各种感冒,喉咙痛,牙龈出血,流鼻血,等季节病的高发季之一。而这些所谓的季节病其实同秋季干燥有着很大的关系,也就是日常生活中我们所说的“秋燥”,祖国医学认为秋燥是引起“多事之秋”的罪魁祸首之一,那么秋季口干舌燥要怎么办呢?

  如果从祖国医学的五行上说 的话,秋属五行之中的金,而人体的肺也属金,所以秋季燥热多是由肺部引起的。因此要去燥就要从生津补液做起,平时要多吃一些具有生津止渴功效食物

  1、梨

  中医常用梨辅助治疗支气管炎,老年咳嗽,或者一些其它的肺热引起的疾病,可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。

  2、银耳

  银耳具有滋阴补肾,同时又生津止渴,化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒,去燥气之功效。

  3、莲子

  莲子是民间用来去燥,滋阴补肾的最好选择之一,特别是对于心火过旺的女性朋友来说,日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃,但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑,或者喉咙等一些“秋燥”表现的话,多可用莲子炖汤喝。

  4、葡萄

  中医认为葡萄可补气,生津液,同时还具有滋阴除烦之功效,因此秋季烦热,多吃点葡萄可缓解症状

  其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒,去燥之功效的食物之外,最重要的还是要防止水份流失。当然了防止水份流失,光喝水是远远不够的,平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题,比如说吃得过于油腻,过辣,过甜,过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的,痘的,过甜,过咸的食物,由其是要减少一些可能引起上火的食物,如龙眼,荔枝等,应该尽量保持清淡饮食,这样更有利于身体健康。

  同时平时还要多吃一些纤维素含量多的食物,以保证身体的毒素可以正常的排出。如果体质是属于湿热体质的话,那么在饮食上还可以选择偏凉一点的食物,比如说苦瓜,黑豆,莲藕,百合,萝卜,海参等等。当然了如果体质本身就属寒凉,或者女性处于经期就要注意这些食物的摄入量,这样才能保证身体健康。

  要预防口舌干燥等问题,平时还要学会控制自己的情绪,避免情绪过度激动,因为中医认为情绪大,由其是生气的时候,更会气极攻心而产生心火,灼烧人体的津液,而使得口舌干燥的问题变得更加的严重,所以平时就要保持稳定的情绪,这样才更有利于健康。

  最后养生专家提醒,要减少口舌干燥的一的话,最好保持适当的运动。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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