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导语

一到冬季,很多人的胃口都大开。宝宝也不例外。那么宝宝在冬季的时候如何预防积食呢?

冬季如何预防宝宝积食  冬季宝宝吃什么蔬菜好 冬季宝宝如何养生

   寒冷的,天气越来越寒冷,妈妈们母爱开始泛滥起来。不停关心宝宝冷不冷、饿不饿,由于没有了夏天的酷暑和的“燥热”,妈妈们喂食的频率越来越高,禁忌也越来越少,恨不得吧所有母爱都化成美食抵御寒冷。饮食不当会造成食物停滞于肠胃,损伤脾胃。科学,鼓励宝宝多吃蔬菜才能让宝宝健康

  吃太多让宝宝更萎靡

  很多妈妈爱孩子的方式就是食物,生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂,否则积食会导致消化功能紊乱,冷热食物混合吃,尤其是先吃热食后吃冷食,更容易造成胃内“打架”,吃过多油腻的食物后腹部受凉,也是导致胃肠功能失调的诱因。积食不是小问题,它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担,还可能给这些脏器带来疾病,让宝宝更没有精神。所以妈妈们要注意。

  小妙招让宝宝爱上蔬菜

  蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,减少积食的概率。

  然而许多孩子并不喜欢吃蔬菜,妈妈可以想一些小招数让宝宝爱上蔬菜,比如使蔬菜变得五颜六色,红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质,可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起,盘子里五颜六色,会引发宝宝食欲;或者把蔬菜“藏”在宝宝喜欢的食物里边,比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品,将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品,和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡,宝贝接受起来自然也容易些,不知不觉就吃下去了。

  运动消食让宝宝更健康

  宝宝吃太多,要及时消食,运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了,可以在饭后抱着孩子出去走一走,到公园看看花草,或者上街散散步,同时还能跟宝宝沟通,教宝宝认识新鲜事物,一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是,不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出,以防风寒感冒;宝宝刚吃完饭,运动量不宜过大,因此散步速度不宜过快,也不宜上下左右颠簸孩子。

  小细节检测宝宝是否积食

  积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状

  1、宝宝在中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。所谓食不好,睡不安。

  2、宝宝最近大开的胃口又缩小了,食欲明显不振。

  3、宝宝常说自己说肚子胀,肚子疼。

  4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

  冬天宝宝吃什么蔬菜好

  小白菜

  小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  菜花

  菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。

  红薯

  秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的**蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强*阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

  芹菜

  芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

(责任编辑:彭志兴)

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