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导语

爱美是女人的天性。吃什么对女人皮肤有好处呢?在健康的理念下,女性朋友不妨多吃鱼类、猪血、胡萝卜、苹果、蜂蜜等食物。

  爱美之心人皆有之,爱美,是每个女人的天性。有的人皮肤如脂如玉、光彩照人,犹如仙女下凡。有的人皮肤却差强人意,黯淡无光。为什么有的美女浑身散发一种由内而外的美丽呢,那是一种健康的气息,一种真正的美。皮肤好,当然就美丽动人啦。我更推崇吃出健康,吃出美丽。吃什么对女人的皮肤有好处呢?在健康的营养均衡理念下,不妨适当多吃以下几种食物,相信会对爱美的你有好处。

女人吃什么对皮肤有好处 吃什么食物对皮肤好 想要健康皮肤吃什么好

  1、鱼类

  大多数鱼类营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含胶原蛋白,对润泽皮肤大有裨益。这里推荐常见的鲫鱼、草鱼、鳙鱼、鲤鱼、鲈鱼、桂花鱼、石斑鱼、三文鱼、鲅鱼等。

  2、猪血

  养颜先补血,那么,什么食物对女性的补血生血有好处呢。猪血,又名“血豆腐”,富含维生素B2、蛋白质、铁等营养成分,是很理想的补血食物。爱美的女生们,不妨多吃点猪血,不仅能补血养颜,还有“利大肠”的功效,这对人体的排毒养颜大有裨益。

  3、胡萝卜

  胡萝卜富含多种营养,富含胡萝卜素,这种营养素进入人体后,会分解成维生素A,这是一种强项抗氧化剂,可以维持皮肤的正常生长,避免皮肤干燥、避免角质化产生。而却胡萝卜物美价廉,可爆炒,可生食,可炖汤,日常里,可以做馅、油炸。胡萝卜素有“小人参”的美称。它还可入药,具有利肠胃、安无脏、令人健食的功效。

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  4、黄豆浆​

  黄豆性平和甘美,富含维生素A、B、D、E等,有补虚润燥,清肺化痰的功效。女性常喝豆浆,对人体的内分泌调节大有好处,有延缓衰老,美白肌肤的功效。这里需要注意的是,饮用黄豆酱高温煮沸煮透,灭后其中的有害物质,才能放心饮用。黄豆在《食疗本草》中,就有:“益气润肌肤”的记载。

  5、苹果

  西方早有谚语:一天一苹果,申请注册送体验金远离我。苹果味甘甜爽口,营养丰富,美容养颜,常吃苹果,养颜又能减肥,使皮肤细嫩有光泽。苹果还有养血安神的功效,有助于女性拥有高质量的睡眠。睡眠充足,睡出美丽,自然就皮肤靓丽,光彩动人。

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  6、蜂蜜

  蜂蜜营养丰富,早在《神农本草经》里,就有记载:安五脏,益气补中……久服轻身延年。蜂蜜所含的营养成分十分有益于人体的消化系统和神经系统。经常食用蜂蜜,能强身健体,提高免疫力,滋养肌肤。爱美的小仙女们,还可以试着用蜂蜜做成各种面膜,用来保养脸部的肌肤。

  7、羊奶

  羊奶被誉为“奶中之王”,自古先民就有引用羊奶的习惯。羊奶的营养成分远高于牛奶,并且更易于人体吸收。在《本草纲目》里,就有“利皮肤,润毛发”的记述。常饮羊奶,能是皮肤白皙细腻。人们对羊奶的养颜润肤功效赞誉有加,古有:“常饮羊乳,色如处子”的评述。但是羊奶自带一种特殊的膻味,有一部分女性不太容易接受,特别是怀孕期的女性,容易引起反胃的反应,这一点要特别留意。

(责任编辑:张淑兰)

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