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导语

现如今不少人因为各种原因把黑夜当成白天再过,但是熬夜不好!那么女性经常熬夜对身体有哪些危害呢?

  有些女性会因为工作或者娱乐,而常常三更半夜还没有睡觉,导致白天没有精神,影响了工作!但经常熬夜的危害并不仅仅与此,下面小编详细的给大家讲讲女性熬夜的危害。

女性经常熬夜对身体有哪些危害 女生熬夜有哪些危害 女人经常熬夜会怎样

  女性经常熬夜的危害有哪些

  1、妇科炎症

  妇科炎症特别讨厌,因为这种疾病容易复发,而且特别折磨人。对于经常熬夜的女人来说,最容易被外阴炎症盯上,因为这类女人经常都是坐着办公的,而且在办公的时候很少走动。原本外阴就被内裤包裹着,处于比较不透气的环境,一直坐着不走动的话,无疑会使得外阴更加不透气。再者,阴道每天都会分泌出液体,这些液体就有一部分会附着在外阴皮肤上面,还有汗液、尿液等液体也同样会附着在外阴皮肤上面,这么多脏东西一起堆积在外阴,怎么可能不促使细菌长出来呢?

  如此一来,细菌不断繁殖、侵蚀,外阴也就成为了细菌堆积的重灾区。炎症不断加重,最终瘙痒、红肿等异常会变得更加明显。从而让女人不管是坐着还是站着,都依旧各种不舒服。

  2、月经不调

  经常熬夜的女人,除了容易患上妇科炎症之外,还特别容易出现月经不调的问题。比如说来月经的日子不是突然推迟,就是提早了,让女人们一点准备都没有,从而多次因此出现经血漏出来的尴尬情况。对于经常需要上夜班或是喜欢夜晚外出玩耍至半夜的女人来说,月经不调会时刻盯着你的,所以说,这类女人们要学会规律作息哟。

  3、皮肤差

  干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  4、免疫力降低

  在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

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  5、记忆力减退

  人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。此外,多做户外运动,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

  6、视力下降

  熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说,这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病,往往是在通宵熬夜之后突然发病。

  经常熬夜吃什么好

  1、吃柠檬

  熬夜会让人出现皮肤粗糙,黑眼圈,斑点等皮肤情况,所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝,也可以吃个即食柠檬片。

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  2、苹果

  俗话说“每天吃苹果,申请注册送体验金远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

  3、杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  4、西兰花

  熬夜的人一般抵抗力都会下降很多,如果你持续熬夜三天的话,那么抵抗力基本就是没有的,所以大家要从蔬菜中获取VC成分,在平时大家可以多吃一些西兰花,因为它里面的VC成分是比较高的。也可以吃西红柿,胡萝卜这类的蔬菜。

  5、花茶

  熬夜的人会经常出现上火的情况,针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶,菊花茶等,这种茶具有清热解毒的效果,对于喉咙疼,头痛都有不错的治疗效果。

(责任编辑:黄毅伟)

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