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导语

现在很多上班族女性都是因为长期坐在办公室上面而导致背痛。那么导致女性背痛的原因还有哪些呢?

女性背是什么原因 女性背痛怎么办 女性背痛如何预防

   大多数的女性朋友们都饱含着背疼的痛苦,尤其是过了三十岁的女人们,背痛不算什么,但真的疼起来也是让人很难承受的,坐也不是,站也不是。

  然而,导致女性朋友们背痛的原因究竟是什么呢?事实上,背痛并不是真正的身体疾病,而是由于我们生活中的各种不注意而导致的一种症状而已,工作、生活都不同,女性朋友背痛的原因也会有所不同,下面,小编就为您解析一下导致女人们背痛的几大原因吧。

  1、月经所导致的背痛

  偏年轻一点的女性朋友们在生理期都会存在一定的腰背酸痛的感觉,如果你的腰痛经常发生在生理期间,那么,请不必惊慌,这是由于生理期,女性朋友们的情绪以及身体激素水平的变化而引起的身体不适,并无大碍,只需要在生理期多多休息,多补血,保持愉快的心情就ok了。

  2、怀孕所导致的背痛

  女人一旦怀了孕,身体会发生各种变化,因而,背痛是怀孕女人们常有的现象。由于孕妇的腹部越来越大,导致脊椎的承受压力会越来越大,因此会出现背痛的情况。那么,由于这种情况下发生的背痛,只要等到分娩后,坐月子,慢慢恢复就能够好转,同时也提醒在孕期的准妈妈们要格外爱惜自己的身体,避免弯腰、劳累、久站、久坐等,要劳逸结合,方能令身体舒适。

  3、胸部过大所导致的背痛

  胸小的女性朋友总是在抱怨自己胸部的不丰满,然而,她们并不知道,胸部过于丰满也是有弊端的哦!许多背痛都是由于胸部过于丰满而导致的,过大的乳房会影响脊柱的受力,从而导致背痛的现象发生。因此,建议胸部过于丰满的女性朋友要尽量穿戴合适的塑身胸罩,以减轻背部的负担。

  4、久坐所导致的背痛

  一整天都待在办公室的女性朋友们每天都要坐在办公桌前,很少离开座椅,因而,非常容易导致腰背疼痛,久而久之,久坐甚至还会令她们弯腰驼背,身材变形,小编在此建议因久坐而导致背痛的女性朋友们,在椅子上放一个小靠垫,这样做起来会舒服很多,同时,不要久坐,要常常起身舒展一下筋骨。

  5、缺钙所导致的背痛

  缺钙的女性朋友容易导致骨质疏松,骨骼不结实,因而会导致背痛。如果是这样,建议女性朋友们可以多补补钙,多晒晒太阳,有利于钙质的吸收,同时要适当的运动和锻炼,让骨骼更加强壮和结实。

  6、太过劳累导致的背痛

  全职太太经常要在家里做些家务活,而做家务的过程中总是要弯腰驼背,尤其是拖地和扫地,背部的承受压力过大,会导致背部非常不舒服,因此,若是由于太过劳累而导致的背痛,那么,女性朋友们要经常歇一歇了,不要让自己太过劳累,轻松一点,身体也会健康许多!

  女性如何预防背痛

  1、矫正错误坐姿

  当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会将过多的压力压在背部肌肉上,使脊柱偏离正常位置。因此,平时应尽量保持良好的坐姿

  2、做伸展背部动作

  对于经常伏案工作的人来说,做做伸展背部的运动能防止并减轻背痛。在工作中,可以每隔15分钟站直身体,将双手置于后腰,向后做倾身动作。做伸展动作时应缓慢而平稳。

  3、给背部以支撑

  还有一种帮助保持良好姿势的方法,坐时将一个小枕头或靠垫放在背下部的拱柱部位,这样可以为背部提供支撑,减轻对肌肉的压力。尤其是坐在沙发上看电视或长距离行车时,记着备一个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度。

  4、选用低枕头

  睡觉平躺时在颈部垫一个小枕头,以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧,应保持膝盖弯曲。建议使用低枕头,因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度,从而使脊椎弯曲。

(责任编辑:彭志兴)

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原因
背痛
女性

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