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女性月经期能最新注册送体验金平台运动?经期能最新注册送体验金平台锻炼?看看下面文章的介绍。

月经期能运动吗 月经期能锻炼吗 女性月经期运动

   身体健康、月经正常的女性,在经期一般不会出现特殊的症状,有些妇女可出现下腹部及腰骶部不适和下坠感等,但并不严重,不影响妇女正常的工作和学习。月经期间可以进行一些适当的健身锻炼,不要完全停止运动。因为月经期进行一些适当的健身锻炼,能促进体内新陈代谢,改善盆腔的血液循环,有助于减轻经期盆腔充血和减轻小腹下坠、胀痛等不适感觉。同时月经期适当的健身锻炼,能增加心理上的愉悦感,有助于调节经期心情,使之保持良好的情绪,减轻焦虑烦躁等。

  当然,经期健身锻炼与平时的锻炼要有所区别,月经期应避免各种剧烈的体育活动,因为剧烈的运动会加重盆腔负担,可导致经血过多、月经期延长等。月经期一般宜进行一些较缓和、活动量不太大的健身锻炼,如做健美操、打太极拳、散步等。不宜做剧烈的、容易使腹压增高及影响经期卫生的项目,如快跑、跳跃、负重练习、游泳等。此外,健身锻炼的时间也要比平时短一些,活动量要小一些,避免出现疲劳。

  有些女孩子在来月经时一步也不敢走动,整天待在房间里,有时都不去上学,情绪也变得异常烦躁易怒,不愿参加、也不敢参加适当的运动。其实这样做是不利于身心健康的。整天坐着不动,使腹部受到挤压,血液最新注册送体验金平台正常流动畅行,时间长了便使血液阻塞瘀滞,稍微一动,就会使血液流动骤然加快,经血量也会增多,反而会对身体造成更大的不适,而且也使情绪更加烦躁。一般的痛经不应停止健身锻炼,有资料表明医疗体操等健身锻炼对痛经有一定的缓解作用。

  当然,并不是所有的月经期女性都适合进行健身锻炼,下列情况就应停止经期健身锻炼:月经期间有明显腰痛、背痛、下腹痛及全身不适者;月经周期过频、经血量过多者;有生殖器官疾病者。

  总之,妇女在月经期间,应该以适当休息为主,也可进行适当的健身锻炼,但不宜参加各种剧烈的运动,以免发生月经不调,或引发其他疾病。

(责任编辑:林小萍)

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女性
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