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导语

今天小编给大家分享一种冬季的养生方法,那就是泡脚。那么冬季每天泡脚有什么好处呢?

  冬季因为天气寒冷,导致我们的运动量会减少,而运动了减少则会导致血液循环变的缓慢不利于身体的健康,而泡脚则可以有效的解决这个方法,那么冬季天天泡脚还有什么好处呢?下面一起来看看吧。

冬季如何养生 冬季每天泡脚的好处 冬季养生方法

  冬季天天泡脚的好处

  1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  3、祛病强身。体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。

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  冬季泡脚4个要点先掌握

  1、选择一个合适的泡脚桶

  泡脚要想达到一个好的效果,首选就要选择一个好的泡脚桶。加入足够的水,热量也要足够,这样才可以达到泡脚养生的作用。如果你简简单单的随便找个盆子倒入一些热水就开始了,这充其量只能算作洗脚,离泡脚养生还有很大的一截距离。可以购买一个比较深的木桶,可以把整个小腿都放进去为宜。

  2、选择合适的加热设备

  泡脚桶一般都没有加温设备,水凉了需要再继续往里面加入热水。为了让我们可以持续的泡在热水里,我们可以提前放一个暖瓶放在自己旁边,随时加入热水。

  3、泡脚时间多长为宜

  尝试泡脚的人都会关心泡脚时间的问题。最好的效果就是泡脚泡到你的后背感觉有些稍微潮湿,或是额头出汗。当然这个汗只是微微的出汗,不要泡到大汗淋漓。出汗了,说明你的全身上下的经络已经通畅了,这时你泡脚的目的也就达到了。泡脚时间应该是35分钟左右,并且不要每天都泡,可以隔一天泡一次。

  4、中药泡脚效果更好

  采用中药泡脚的话,要先将药煎一下,然后放入浴桶,加入水进行稀释,最后再开始泡脚。温水泡脚通过刺激脚的一些反射区,对身体进行一些调理,从而达到增强体魄的目的。用药物泡脚,可以让药物快速的被身体吸收,直接进入人体血液循环,比直接口服效果更好。

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  冬季泡脚要注意什么

  1、泡脚后不要马上睡觉

  泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

  2、中药泡脚最好用木盆。

  铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

  3、泡桶注意卫生清洁。

  如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

  4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

  因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

(责任编辑:黄毅伟)

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